筋トレ

筋トレが与える、健康・美容上でも、男女ともにさまざまなメリットを紹介します。 筋トレを継続すると筋肉量が増えます。そして、それにともなって向上するのが基礎代謝量です。基礎代謝は心拍・呼吸・体温維持など消費される必要最低限のエネルギーのことです。 基礎代謝が向上すると、太りにくくなります。